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主题: 早上喝凉开水和温开水的人, 原来真的有区别!

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  • 发表于:2018/9/18 8:54:54
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我们都知道早上起床要喝水,身体经过一整晚的新陈代谢,体内的废物需要借助外力作用帮助排泄,而喝水就是最简单易行的做法。但你知道早晨一杯水应该选择什么吗?

  

  清晨喝水很重要

  早上不喝水:身体一整晚代谢丧失的水分没有得到补充,长期还会导致血液粘稠度升高,诱发血栓。

  早上喝水:帮助补充细胞水分、促进新陈代谢、稀释血液、预防便秘等,保证皮肤的光泽,长期坚持是十分有益身体健康的。

  喝温开水的三大好处

  1、保护心脑血管

  晨起第一杯水喝温开水可促进血液循环,预防心血管疾病。

  普通人晨起喝水以温开水为宜,不要加盐(喝盐开水会加重高渗性脱水,让人更口渴。而且早晨是血压升高的危险时间,喝盐开水可能导致血压升高)。

2、保护牙龈

  温开水也是一种良性保护剂,它不会对口腔和咽喉造成刺激,用温水漱口舒适度更高而且口腔细菌、食物残渣更容易被带走。

  医学研究表明,牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35℃。

  如果饮水不注意水温,容易引起牙龈出血和痉挛,缩短牙齿寿命。

  

  3、促排便

  便秘是由于粪便在大肠停留时间过长,所含水分大部分被吸收,导致大便干硬。

  便秘的人可以在早晨大口喝温开水,吞咽动作快一点,这样水可以更快到达结肠,同时刺激肠道蠕动,缓解便秘。

喝凉白开的不良影响

  1、伤心

  人体每天都要进行阴阳交替,午时和子时就是关键时刻。

  阳气从子时开始上升,到了早晨阳气生发,此时喝冷水会损伤脏腑的阳气。

  尤其是心火被冷水克制,容易出现心脏疾病。

  

  2、伤肠胃

  有人会有这样的感觉,喝冷水比喝温水更能促进排便,这是因为冷会加倍刺激胃肠道,加速肠道蠕动,使之出现便意。

  但冷水会导致胃黏膜收缩,影响消化吸收,甚至导致腹痛、腹泻等问题。

3、伤脾

  中医认为脾“喜燥恶湿”,长期喝冷水会使得寒湿结合,伤害脾的阳气,诱发腹痛、腹泻,时间长了会有食欲下降等症状。



  4、伤肺

  中医说“形寒饮冷则伤肺”,意思是身体受寒、吃冷食或喝冷饮,都会损伤肺,使肺气闭塞。

  “脾为生痰之源,肺为贮痰之器”,长期喝凉水则脾、肺受伤,出现咳嗽多痰。

  Tips:

  尽管喝水是最好的药,但是也不能过量“服用”哦。

  一般情况下,人体的最低需水量是1500ml。

  对于成年人来讲,每天水的相对需要量是:30×体重(kg)。

  因此在早晨无需喝太多水,只要保证刷牙后喝约250~300ml、38℃左右的温白开即可。

  
  • guest53716894
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  • 发表于:2018/9/26 8:23:46
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